Psicoterapia – Um breve guia sobre o que é

Em primeiro lugar a palavra. Psicoterapia é composta de duas palavras psique e terapia. Psique significa “a mente” ou “alma” e terapia significa “cura”. Portanto, a psicoterapia tem a ver com curar a mente ou a alma. Minha definição rápida e fácil do que é a alma ou a mente: nossos pensamentos e sentimentos. Isso também pode envolver nosso corpo físico (especialmente nossos músculos) e os hábitos que desenvolvemos. E porque somos sociais, todas essas partes de nós mesmos estão envolvidas em nossos relacionamentos.

A psicoterapia pode ser dividida em duas partes. O primeiro é a psiquiatria. Isso é praticado por médicos, o que significa que os medicamentos podem ser prescritos. Todos os tratamentos medicamentosos (para depressão, esquizofrenia, TDAH e assim por diante) são de psiquiatria. A maioria das terapias freudianas também é praticada por médicos. A segunda parte é o aconselhamento, às vezes chamado de psicoterapia. Isso é mais frequentemente falar. E também, principalmente com os estilos desenvolvidos desde os anos 50, tende a enfatizar a relação entre o cliente e o terapeuta.

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Existem literalmente centenas de estilos de psicoterapia ou aconselhamento. Em termos gerais, eles podem ser agrupados em quatro grandes grupos: aqueles que enfatizam nossos pensamentos, aqueles que enfatizam nossos sentimentos, aqueles que enfatizam nossos relacionamentos e aqueles que enfatizam nossa fisicalidade.

A terapia clássica entre as que enfatizam nosso pensamento é a Terapia Comportamental Cognitiva. Isso acredita que pensar significa processamento intelectual e que a maneira como pensamos afeta nossos sentimentos e comportamento. A terapia é, portanto, mudar nossos pensamentos e, assim, tornar-se mais feliz e / ou mais produtivo.

Provavelmente, o tipo mais puro de terapias centradas em nossos sentimentos é a Terapia Centrada no Cliente de Carl Roger. Rogers era incrivelmente bom em ouvir – ouvir a emoção no que o outro estava dizendo e respondendo a eles. Pode parecer simples – alguns minutos tentando fazer isso mostrarão o contrário. A terapia é ouvir os sentimentos dos outros e de si mesmo.

Há um grande número de terapias que se concentram em nossos relacionamentos. Isso pode ser bastante pessoal e enfatizar a influência que as pessoas no passado exerceram sobre nós (geralmente nossos pais são muito importantes), mas não precisam. Em vez disso, eles podem entender como você está se relacionando com uma ou mais pessoas em sua vida e examinar quais mudanças no seu estilo de relacionamento levariam a uma maior satisfação. Isso se aproxima da psicoterapia social e do funcionamento do grupo. A terapia está mudando a maneira como nos relacionamos para ter relacionamentos mais satisfatórios. Um tipo particularmente acessível e valioso dessa terapia é a Análise Transacional.